Clave psicología
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Existe un gran desconocimiento y muchas falsas ideas construidas por el espectáculo en torno a la hipnosis. Lejos de mitos o pérdidas de control, la Hipnosis Ericksoniana es un abordaje clínico riguroso, seguro y avalado por la neurociencia que nos permite acceder a tus propios recursos internos de forma directa y eficaz.
La Hipnosis Ericksoniana es una herramienta estratégica que acelera los resultados en la psicoterapia breve para el tratamiento de:
Ansiedad, estrés y ataques de pánico: Desarticulación de respuestas de alarma automática del sistema nervioso.
Fobias y obsesiones: Reprogramación de miedos irracionales y bucles de pensamiento limitantes.
Procesos de duelo y depresión: Integración de pérdidas y recuperación de la motivación y la vitalidad.
Deshabituación tabáquica (Dejar de fumar): Desconexión del hábito y del impulso automático de forma sostenible.
Control del peso e ingesta emocional: Reeducación de la relación con la comida, saciedad y gestión del hambre emocional.
La terapia es, ante todo, un acompañamiento cercano y profesional diseñado para ayudarte a sacar a la luz tu mejor versión, aprendiendo a aceptar tus limitaciones para que dejen de ser un obstáculo en tu vida.
Mi compromiso es ofrecerte un espacio de absoluta confianza, cercanía y confidencialidad donde puedas expresarte con total libertad y sin sentirte juzgado/a.
1.1. Definimos juntos tus objetivos:El punto de partida.
En las primeras sesiones establecemos de forma clara y coordinada qué quieres conseguir. La terapia no es un proceso a la deriva: trabajamos en equipo para saber hacia dónde vamos y cómo medir tus avances.
2.2. Un proceso que no tiene por qué ser doloroso:Respeto por tu bienestar.
Aunque a veces afloren temas poco agradables, la psicoterapia no tiene por qué ser un proceso doloroso. Trabajamos siempre apoyándonos en tus propios recursos y habilidades para que afrontes lo que te ocurre de una manera natural, protegida y a tu propio ritmo.
3.3. Aplicación de técnicas eficientes:Integración de herramientas de vanguardia.
Utilizo un enfoque integrador apoyado en herramientas de alto impacto como la Hipnosis Ericksoniana, EMDR, PNL y Mindfulness. Esta combinación nos permite abordar el problema desde la raíz (mente, cuerpo e inconsciente) para desbloquear el malestar sin dar rodeos innecesarios.
4.4. Psicoterapia Breve:Efectividad y respeto por tu tiempo.
Gracias a la eficacia de la hipnosis y las técnicas de psicoterapia breve, no es necesario que la terapia se extienda eternamente en el tiempo. Nos enfocamos en darte autonomía y resultados duraderos en el menor número de sesiones posible.
Conocerse a uno mismo, aprender a gestionar las emociones o transformar la forma en que nos relacionamos parecen tareas sencillas, pero a menudo no lo son. Contar con una profesional que te guíe con empatía y rigor hace que este proceso sea mucho más rápido, claro y eficaz.
"Si te conviertes en la mejor versión de ti mismo/a, tu vida será mucho más satisfactoria, y también la de todas las personas que te rodean."
La adolescencia es un periodo de profunda transformación física, mental y social. Es la etapa en la que los jóvenes necesitan descubrir quiénes son, construir su propia identidad y ganar autonomía respecto a sus figuras de referencia. Este proceso de búsqueda y separación es natural, pero con frecuencia genera tensiones familiares, dudas abrumadoras y una montaña rusa de emociones difíciles de gestionar.
Como psicóloga, me apasiona el trabajo con adolescentes. Considero fundamental que en esta etapa tan determinante aprendan a entender qué les ocurre a nivel emocional, dándole nombre a lo que sienten para que la emoción no los desborde ni se convierta en síntoma.
En mi consulta, los adolescentes no encuentran a un juez ni a una figura de autoridad rígida, sino a una profesional cercana, preparada y empática con la que pueden expresarse con total libertad.
Trabajo desde la psicoterapia breve e hipnosis ericksoniana adaptada, utilizando sus propias fortalezas e intereses para resolver esta etapa sin que el proceso terapéutico se sienta como un "castigo" o algo doloroso, sino como un lugar de escucha, alivio y descubrimiento personal.
Acompaño a los jóvenes y a sus familias en el abordaje de los retos más frecuentes de esta etapa:
Gestión emocional y autoestima: Superar la inseguridad, la autoexigencia y aprender a regular emociones intensas como la rabia, la tristeza o el miedo.
Problemas con la alimentación e imagen corporal: Trabajo cuidadoso en la aceptación de las transformaciones físicas del cuerpo y en la prevención/tratamiento de la ingesta emocional y los trastornos de la conducta alimentaria.
Acoso escolar (bullying) y dificultades de relación: Herramientas para gestionar la presión social, el aislamiento, mejorar las habilidades relacionales y defender sus límites.
Conflictos familiares y comunicación: Facilitar la transición hacia la autonomía respetando los vínculos familiares y reduciendo la tensión en casa.
Ansiedad académica y transiciones de vida: Manejo del estrés ante el futuro, los exámenes o cambios importantes de entorno.
La mayor parte de mi actividad clínica está centrada en la población adulta. Como especialista en comportamiento y salud emocional, entiendo bien los múltiples desajustes, crisis e incertidumbres que pueden surgir en las distintas etapas de la vida adulta: sobrecarga laboral, momentos de transición, patrones emocionales desgastantes o la sensación de estar en un bucle del que cuesta salir.
Es muy habitual buscar el apoyo de amigos o familiares cuando nos sentimos abrumados, y esa red afectiva es profundamente valiosa. Sin embargo, la terapia con una profesional especialista ofrece algo distinto:
Perspectiva y neutralidad: Te permite salir del círculo de pensamientos repetitivos y rutinas mentales que mantienen el problema.
Estrategia y recursos: No solo te escucho; te facilito herramientas clínicas concretas —desde la psicoterapia breve y la hipnosis ericksoniana— para activar tus propios recursos internos.
Un camino eficiente: Acompaño tu proceso para desbloquear lo que te limita, abriendo nuevas alternativas que te guíen hacia una vida más plena, equilibrada y satisfactoria.
Buscar ayuda especializada no es síntoma de debilidad, sino un acto de responsabilidad y compromiso contigo mismo/a.
Como psicóloga y como mujer, conozco de primera mano las distintas etapas, exigencias y encrucijadas vitales a las que nos enfrentamos a lo largo de la vida. Entiendo la complejidad de sostener roles, expectativas sociales, cambios hormonales o heridas emocionales mientras intentamos mantener nuestro propio centro.
Mi espacio terapéutico está diseñado para mujeres adultas que buscan sanar, comprenderse y recuperar la paz consigo mismas en un entorno de total confidencialidad, empatía y sin juicios.
Abordo las problemáticas emocionales con una mirada profunda, respetuosa y enfocada en tus propios recursos internos:
Ingesta emocional y atracones: Trabajo contigo para descifrar la emoción que hay detrás de la comida (ansiedad, vacío, cansancio o culpa) y construir una relación saludable, consciente y pacífica con la alimentación.
Autoestima y cuerpo: Sanar la mirada hacia tu propia imagen corporal, liberándote del perfeccionismo y las exigencias externas para reconectar con el autocuidado.
Procesamiento de vivencias dolorosas: Traumas de apego, historias del pasado, experiencias relacionales complejas o eventos difíciles que siguen impactando tu presente. Mediante la hipnosis ericksoniana facilitamos una integración suave, respetuosa y sanadora del trauma sin revictimización ni dolor innecesario.
Sobrecarga y cansancio vital: Superar estados de agotamiento emocional (burnout), episodios depresivos o niveles elevados de ansiedad e hipervigilancia.
Límites y relaciones interpersonales: Herramientas para aprender a decir "no", priorizar tus necesidades y construir vínculos afectivos, laborales y familiares más sanos y equilibrados.
Entender los procesos femeninos no es solo una cuestión de teoría clínica; requiere sensibilidad, cercanía y una escucha auténtica.
No tienes por qué transitar sola por los momentos de crisis, las dudas o el malestar. Juntas podemos transformar esas heridas o limitaciones en un punto de partida hacia una vida con mayor libertad, serenidad y coherencia personal.
Como psicóloga y como mujer, conozco de primera mano las distintas etapas, exigencias y encrucijadas vitales a las que nos enfrentamos a lo largo de la vida. Entiendo la complejidad de sostener roles, expectativas sociales, cambios hormonales o heridas emocionales mientras intentamos mantener nuestro propio centro.
Mi espacio terapéutico está diseñado para mujeres adultas que buscan sanar, comprenderse y recuperar la paz consigo mismas en un entorno de total confidencialidad, empatía y sin juicios.
El entorno laboral ocupa cerca de un 30% de nuestro tiempo vital. Hoy en día, ofrecer apoyo psicológico a la plantilla no es solo un gesto de responsabilidad social: es una estrategia sostenible e inteligente para las organizaciones que entienden que su verdadero valor reside en las personas.
Como psicóloga especialista en Psicoterapia e Hipnosis Ericksoniana, ofrezco servicios de intervención y formación diseñados para proteger la salud mental de tus equipos, optimizar el clima laboral y reducir de forma directa los costes derivados del malestar emocional.
Los datos reflejan una realidad que afecta directamente a la cuenta de resultados de las empresas:
Estrés laboral generalizado: Cerca del 59% de los trabajadores sufre estrés en el puesto de trabajo y la mitad de los empleados europeos lo considera una constante habitual.
Costes por absentismo: La depresión y los trastornos de ansiedad son una de las principales causas de bajas laborales prolongadas y recurrentes.
Pérdida de productividad (presentismo): Empleados desmotivados o sobrecargados emocionalmente rinden por debajo de su potencial y generan mayores tasas de rotación.
Diseño programas a medida adaptados a las necesidades de tu organización:
Aporto herramientas clínicas eficientes para que los empleados gestionen la sobrecarga de trabajo, adquieran autorregulación emocional y acudan a su puesto con mayor motivación, claridad y rendimiento.
Mediante técnicas de comunicación y gestión de conflictos, ayudamos a prevenir dinámicas tóxicas, fricciones entre departamentos y situaciones incómodas, promoviendo un ambiente de trabajo saludable y colaborativo.
Un servicio innovador y de alto impacto para la plantilla. La deshabituación tabáquica a través de la hipnosis clínica no solo aporta un beneficio directo e incalculable a la salud del trabajador, sino que optimiza el tiempo efectivo de jornada laboral, reduciendo las pausas continuas y mejorando la vitalidad general del equipo.
Reducción directa del absentismo y la rotación no deseada.
Aumento de la motivación, compromiso y productividad de la plantilla.
Fortalecimiento del Employer Branding: Atrae y retiene el talento convirtiendo tu empresa en un lugar donde la gente desea trabajar.
Salud mental para el trabajador, rentabilidad y sostenibilidad para la empresa.
Contacta conmigo para coordinar una reunión diagnóstica y diseñar una propuesta a la medida de tu organización.
La intervención en modalidad online ofrece una atención psicológica rigurosa, cercana y flexible, manteniendo exactamente las mismas garantías clínicas y técnicas que en la consulta presencial.
Comodidad y ahorro de tiempo: Elimina la necesidad de desplazamientos, permitiéndote encajar las sesiones de forma fluida en tu rutina diaria.
Atención a hispanohablantes en cualquier parte del mundo: Si resides en el extranjero, puedes realizar tu proceso terapéutico en tu idioma nativo y con una profesional de tu misma cultura.
Continuidad asegurada: Mantén la regularidad de tus sesiones sin interrupciones, aunque tengas que viajar por trabajo o vacaciones.
Accesibilidad para movilidad reducida: Una opción ideal para personas con limitaciones físicas o dificultades de desplazamiento.
Facilidad de contacto si no puedes salir de casa: Si tu situación emocional o problema actual (como agorafobia, crisis de ansiedad o depresión) te impide salir a la calle, la terapia llega directamente a tu espacio seguro.
Existe el mito de que la distancia pantalla de por medio frena la conexión emocional, pero la evidencia clínica demuestra lo contrario: la intervención online es exactamente igual de efectiva y genera el mismo vínculo terapéutico que la presencial.
Lo verdaderamente importante en terapia no es el lugar físico, sino la calidad de la relación con el profesional.
A través de la pantalla mantenemos una comunicación fluida donde se percibe con total claridad el lenguaje no verbal, los gestos y la expresión emocional.
Misma metodología: En sesión aplicamos exactamente las mismas técnicas de la modalidad presencial (Psicoterapia Breve, Hipnosis Ericksoniana, EMDR, PNL o Mindfulness), adaptadas con total naturalidad al entorno digital.
Espacio seguro y protegido: Trabajamos a través de plataformas seguras como Google Meet, garantizando la máxima confidencialidad, privacidad y protección de tus datos en cada sesión.
¡Hola! Soy Alba, psicóloga con una sólida trayectoria enfocada en el acompañamiento a adultos, adolescentes y de manera especial, a mujeres que buscan transformar su bienestar emocional.
Mi práctica clínica se fundamenta en la Hipnosis Ericksoniana y la Psicoterapia, habiéndome formado directamente con grandes referentes internacionales y discípulos directos de Milton H. Erickson (como Michael Yapko, Ernest Rossi o la familia Barreta). Entiendo la terapia no como un proceso doloroso o interminable, sino como una puerta abierta para descubrir tus propios recursos y generar cambios profundos en menos tiempo.
Hipnosis Clínica y Psicoterapia: Trabajo con trances naturales y herramientas estratégicas orientadas a soluciones, permitiéndote superar patrones limitantes de forma eficiente y respetuosa.
Gestión de Emociones y Ansiedad: Acompañamiento especializado en depresión, gestión del estrés y regulación emocional para recuperar el equilibrio interno y la vitalidad.
Relación con la Comida y Cuerpo: Abordaje de la ingesta emocional y la insatisfacción corporal, ayudándote a sanar el vínculo con la alimentación desde la aceptación y el autocuidado.
Procesos Vitales y Relaciones en la Mujer: Acompañamiento de mujer a mujer en momentos de cambio, sobrecarga de roles, establecimiento de límites y mejora de las relaciones interpersonales.
Te ofrezco una relación terapéutica basada en la cercanía, la empatía profunda y la absoluta confidencialidad. Desde mi propia vivencia y sensibilidad, entiendo los desafíos emocionales y sociales a los que te enfrentas cotidianamente.
Mi compromiso es poner toda mi formación y responsabilidad profesional a tu servicio para que tus dudas y limitaciones de hoy se conviertan en las herramientas de tu bienestar de mañana.
La duración de la terapia depende de cada caso, aun así suele ser breve entre 3-5 meses
Suele durar 60 min Dejar de fumar 90 min
Online: Antes de la sesión por transferencia bancaria Bizum Presencial: Después de la sesión
Rellena el siguiente formulario de contacto, estaremos encantados de responder a tus dudas.
